FEATURES

5 วิธีบำรุงพลังเพศชาย ไม่ให้หด-หายตามกาลเวลา

Date: 2016-07-15 17:54:13

วิธีง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้น้องชายของคุณนั้น มั่นคง และแข็งแรงอย่างยั่งยืน!

5 วิธีบำรุงพลังเพศชาย ไม่ให้หด-หายตามกาลเวลา

เรื่อง: วนาทิพย์ กิรานุชิตพงศ์
ขอบคุณข้อมูลจาก: doctor.or.th, manager.co.th

นอกจากเรื่องสุขภาพร่างกาย สุขภาพน้องชายก็สำคัญเช่นกัน นี่คือวิธีง่ายๆ ที่ทำให้พลังงานน้องชายนั่นมั่นคง และยั่งยืน

1. นอนแต่หัวค่ำ
ใครที่มีพฤติกรรมเหมือนนกฮูก ตาค้างตอนกลางคืน หลับไม่ตื่นตอนเช้าๆ ให้ลด ละ เลิก แล้วเปลี่ยนมาเข้านอนแต่หัวค่ำซะ โดยนอนดึกสุดไม่เกิน 4-5 ทุ่ม และหลับให้สนิทก่อนเวลา ตี 2 เพราะเป็นเวลาที่ระบบการเจริญพันธุ์ และฮอร์โมนต่างๆ เริ่มทำงาน อีกทั้งยังช่วยให้น้องชายตื่นตัว และแข็งนาน เสมือการชาร์ตพลังให้น้องชายนั่นเอง

2. ทานอาหารเช้า
อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญ และดีต่อระบบร่างกายไม่ว่าจะเป็นส่วนสมอง หรือน้องชายของคุณก็ตาม เอาเป็นว่าคุณจะอดอาหารมือไหนก็ได้ แต่ไม่ใช่มื้อเช้า แม้ว่าจะรีบแค่ไหนก็ควรหาอะไรรองท้องสักหน่อยดีกว่า

3. ออกกำลังกาย
ถ้าสุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพน้องชายของคุณก็แข็งแรงด้วยเช่นกัน จึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที

4. ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่เราทานเข้าไปก็มีส่วนช่วยให้น้องชายของคุณครึกครื้นรื่นรมย์  ตัวอย่างเช่น หอยนางรม ซึ่งมีธาตุสังกะสีช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานปกติ, กระชาย ช่วยบำรุงกำลังและเพิ่มสมรรถนะทางเพศ นอกจากอาการ ผลไม้ต่างๆ ก็มีส่วนช่วยบำรุงด้วยเหมือนกัน เช่น แตงโม ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของโลหิตและสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และกล้วย  ช่วยเรื่องการกระตุ้นฮอร์โมน เป็นต้น
       
5. ใช้งานน้องชายอย่างสม่ำเสมอ
ของดี...มีต้องใช้ ไม่งั้นมันก็จะห่อเหี่ยวไปตามเวลาเสียเปล่าๆ งัดน้องชายออกมาใช้งานซะบ้าง จะร่วมรักกันแบบปกติ หรือจะฟินนาเล่ด้วยมือตัวเองก็ว่าไป แต่ขอให้ได้ใช้เป็นพอ เพราะอย่าลืมว่าของที่ไม่ได้ใช้มันย่อมเสื่อมไปตามกาลเวลา...

ทั้ง 5 วิธีนี้ เป็นวิธีที่ง่ายแสนง่าย ถ้าทำครบได้ทุกข้อ น้องชายของคุณก็ไม่ต้องกลัวอะไรแล้ว!

UPDATE
EDITOR CHOICE